當(dāng)我們不談方案、不談報告、不談工作的時候，我們其實最該關(guān)注的就是自己的身體和健康狀況。只有當(dāng)工作和生活有效平衡時，才能讓身體處于一個高能量的狀態(tài)。
在鼎正，我們總能看到這樣一群人，他們鮮活、敢拼，熱愛工作也熱愛運動，以滿滿的正能量，帶動更多身邊的人快樂工作、健康生活。
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挑戰(zhàn)是我的人生底色，堅持到底就是我運動的信仰。運動帶給我的改變，不僅是對外形、身體素質(zhì)的改變，更多的是對自我內(nèi)心的一種塑造。堅持運動，你會收獲了一種向上的、充滿動力的正能量。
與所有職場媽媽一樣，我每天的時間管理都要精確到小時。無論工作或生活多么忙碌，我都會排除萬難，堅持保證每周運動2-3次。我學(xué)習(xí)拉丁舞，彌補曾經(jīng)未堅持下來的遺憾，我練習(xí)瑜伽，覺知身體的變化，我堅持抗阻訓(xùn)練，感受運動帶給我的力量?？棺枇τ?xùn)練，讓我又愛又怕，愛它給我肌肉的盔甲，怕它給我身體帶來撕裂的酸痛，在愛與怕的反復(fù)橫跳中，我獲取了毅力與堅持，并且這個力量幫我克服一個個困難，從而讓人由內(nèi)向外地、真正地自信起來。
運動，其實和工作有很多相通的地方。首先，運動的特點是行動第一。大多數(shù)具有挑戰(zhàn)的工作都充滿著諸多不確定性，這么導(dǎo)致我們畏難、工作拖延，但只要你開始行動，并在過程中迭代，你就能完成它、攻克它。其次，運動只要堅持就會有回報。工作上我們難免會遇到無法解決的事情，但只要你保持樂觀心態(tài)，堅持下去，總能量變引起質(zhì)變，從而找到解決問題的方法。最后，運動時你會清空思緒，拋開雜念、專注當(dāng)下。工作亦如此，當(dāng)你專注工作目標(biāo)時，好的工作成果就會不打招呼的突然靠近你。
在人生這條賽道，我們總會遇到各種挑戰(zhàn)的關(guān)卡，但只要勇于接受挑戰(zhàn)、努力克服困難，它總能回饋給你意外之喜和更廣闊的風(fēng)景。
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一提到健身，大家就會忍不住想到那句“自律給我自由”的廣告語，但是他卻對這句話做了全新的詮釋。所謂的自律給我自由，就是讓我火鍋自由、燒烤自由、擼串自由，我健身就是為了好好的吃，好好的喝，好好享受生活。
可能大多數(shù)人在減脂過程中，都存在一個誤區(qū)，以為餓肚子就能減脂。但科學(xué)的減脂方式，是通過正確的飲食和運動方式，達到健康減脂的目的。如果你和我一樣，喜歡美食但又擔(dān)心長肉，那么可以試試“先吃再還債”的方法，簡單來說，今天想吃就放縱的吃，明天才有力氣“擼鐵還債”。當(dāng)然，如果你想要減肥，不改變飲食習(xí)慣是很難減不下來，因為我們吃下去的食物遠不止1000打卡的熱量，而想通過運動消耗1000大卡又是件非常困難的事情，所以我們提倡一周吃1-2次放縱餐，這既能帶給你快樂，又能幫助你堅持下去。堅持健身后，你會發(fā)現(xiàn)每次吃完放縱餐后都不會讓你產(chǎn)生內(nèi)疚情緒，身體和心理狀態(tài)也會變得越來越好，因為你學(xué)會了與美食和解，找到了屬于自己的自洽和自由。
很多人說，工程設(shè)計師是一個特別考驗“體力”的職業(yè)，因為年紀大了就熬不了夜，身體扛不住，這點我也是不得不服老的，所以我堅持健身，只為讓我的工作狀態(tài)保持時刻在線。雖然工作和生活，時而規(guī)律時而不規(guī)律，但我都會利用碎片化時間保持自律，比如早起空腹燃脂運動、午休乒乓球運動、晚上器械力量運動等，哪怕是做一些強度比較小的運動，我都會保持健身的好習(xí)慣，如今，健身已經(jīng)成為了我生活中不可或缺的一部分。
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我健身的初衷，就是為了身材好看。在接觸健身4年，持續(xù)健身了1年后，我最大的感受是身體形態(tài)和內(nèi)心力量的變化。
你問我：“堅持健身是是件容易的事兒嗎？”我想說：“不容易，健身本身就是反人性的，你要克服人的惰性、身體的不耐受、肌肉酸痛和年復(fù)一日的枯燥和孤獨。既然健身非我們的本能，那么我為什么還要堅持呢？因為健身和生活里其他的事情比起來，一定是最容易有回報的東西。相較于生活里面我們所面對的考試、就業(yè)、升職包括感情，都有很多隨機因素，甚至不是自己努力就可以得到結(jié)果的。但是健身不一樣，這個過程只有你自己參與，外界的干擾很小，隨機因素也很小，你只管努力，總會有結(jié)果”。
運動這件小事真的很奇怪，幾乎所有人都知道它的好處，卻依然被“沒時間”、“沒空”、“剛出差回來”、“沒帶健身衣服”等理由而被拒之門外。這跟工作里面的事情一樣，很多時候我們把成敗歸咎于準(zhǔn)備工作甚至是準(zhǔn)備工具上，其實就是無法承認自身面對這個問題的時候就是心力和能力不足。我想，每個持續(xù)運動的人，定是個在工作上言必行、行必果的人。堅持健身后，你會發(fā)現(xiàn)人的耐力確實遠比我們自己想象得要厲害得多，無論是你的身體，還是你的內(nèi)心，都能從運動健身中汲取正能量，從而積極面對工作和生活。
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幾年前我因為腰疼，開始接觸健身，到現(xiàn)在已有八年啦。堅持健身最大的變化，就是自己的身體狀態(tài)，有了很大很明顯的變化，不僅整個人變得更加有精神有活力，也更加自信了。
我最喜歡的運動是跑步，因為可以隨時隨地“開始”。大家都說，跑步最難的不是跑步本身，而是決定要不要去跑步這個過程，但其實只要你開始就好，因為“開始”遠比跑得多快更重要。跑步和工作有很多相似點，都需要樹立目標(biāo)、分解目標(biāo)和實現(xiàn)目標(biāo)。比如，我今年的目標(biāo)是跑500-600公里，分解到每個月的目標(biāo)是跑50-60公里，如果一次跑5-6公里，一個月跑10次就可以輕松完成了，也不會覺得很難堅持。狀態(tài)好的時候，一個月跑個80-90，個別月份天氣不好或者狀態(tài)不好，也允許自己短暫休息，但這并不會影響年度目標(biāo)。
我喜歡跑步，不單單是跑步帶給我身材上的變化，還潛移默化地影響了我的孩子成長。平時我在做運動的時候，孩子也會緊隨其后，躍躍欲試，久而久之，他們逐漸養(yǎng)成了良好的運動習(xí)慣，在運動中，他們不僅學(xué)習(xí)并掌握運動技能，還收獲了快樂、勇氣和自信。
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2016年，我開始接觸跑步，今年是我跑步的第八個年頭。八年來的跑步時光，我經(jīng)歷了一遍又一遍的春櫻燦、夏鳴蟬、秋桂香、冬楓燃，這期間我最大的收獲，就是心態(tài)的轉(zhuǎn)變。
我以前是個比較畏難、沒有毅力的人，接觸跑步并參加馬拉松比賽后，我學(xué)會了堅持，也學(xué)會了調(diào)整心態(tài)，哪怕是只有一點點的小成功，都能讓我對下一次挑戰(zhàn)迫不及待。從一開始跑1公里，到后來一口氣跑6公里，再到現(xiàn)在能夠跑完半馬的21公里，在每次挑戰(zhàn)自己的過程中，我好像跑得更快更遠了。跑步的哲學(xué)與工作上需要努力才能達成的事項哲學(xué)一樣：再多堅持一會兒，再多一會兒，就能成功。今年漢馬比賽，在開跑的前一周，我的腳不慎受傷了，但是我仍咬著牙堅持跑完21公里，最終完成了今年的漢馬目標(biāo)。
生活就像一場馬拉松，你只能依靠自己的力量跑完，在這場比賽中，你會遇到很多困難與挫折，但只要專注于腳下的路和自己的呼吸，感受著汗水從額頭滑落的瞬間，那些曾經(jīng)把你難倒的問題，自然會迎刃而解，如果你還放不下，不妨再跑五公里。
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大家都說，愛笑的女孩，運氣都不會太差，這句話套用在我的身上，卻得到了一個新的說法，愛運動的人，身體都不會太差。
小時候，我是醫(yī)院的?？蚔IP，三天兩頭生病就往醫(yī)院里跑，后來我媽給我報了游泳課后，身體素質(zhì)就一點點提高起來，生病的次數(shù)也越來越少，自那以后，我就養(yǎng)成了運動的好習(xí)慣。在我看來，運動不僅會讓自己身體變得更強壯，而且還能從中汲取能量，獲得快樂和成就感。比如，在挑戰(zhàn)高難度的工作時，一開始我是心里沒底的，但是通過多研究、多問和多修正，并做到之后，才發(fā)現(xiàn)有時候“修正”是送來通關(guān)秘籍的使者，指導(dǎo)著你變得更厲害。
以前的我下班后的生活比較單調(diào)，而現(xiàn)在我會花更多的時間在自己的興趣愛好上，一方面是為了更好地勞逸結(jié)合，合理分配生活和工作的時間，另一方面是為了拓展社交圈，結(jié)識新朋友，為單調(diào)的生活增添一點色彩。
讓每一位鼎正人都能“快樂工作、健康生活”，一直以來都是鼎正倡導(dǎo)的企業(yè)文化，更是對同事們的無形關(guān)懷。
每一年鼎正都會組織形式多樣的文體活動，包含籃球、乒乓球、羽毛球等，豐富大家的日常生活，未來我們開展更多精彩的友誼賽事，通過運動、健身架起部門間的溝通橋梁，構(gòu)建愈發(fā)和諧友愛的大家庭。
另外，公司為保障同事的身體健康，每年都會安排一次免費全員體檢福利，提醒大家重視身體健康，在努力工作的時候，也要適當(dāng)?shù)倪\動。
未來，請置頂你的健康，讓生命不息，運動不止。